先日、いきいき学級を開催いたしました。

いきいき学級は、鹿角市内在住のおおむね65歳以上の方が対象となり、体操・踊り・手芸や料理などの各種教室にご参加いただくことで、高齢者の方々が生きがいを持ち、健康で明るい自立した生活を送っていただくことを目的としています。湯都里では、毎月趣向を凝らした内容で開催しています。

今月はラフターヨガを行いました。

ラフターヨガとは笑いと深呼吸を組み合わせた健康体操です。笑う事で多くの酸素を自然に体に取り入れ、心身共に元気になる効果があります。

口を大きく広げる事で誤嚥の予防になります。目と口を大きく広げてライオンポーズ！

お互いの顔を見てこらえきれずに笑い出してしまいます。笑うことで腹筋も鍛えられます。

間に深呼吸を挟みます。大笑いした後は心も呼吸も落ち着かせます。

次は相手に向かって“しゅりけん”を投げ合います。皆さま笑いが止まらない様子でした。

たくさん笑った後はゆったりした気持ちで心を穏やかにします。

初対面同士の方もいらっしゃいましたが、「あっという間に仲良くなり楽しかった。」「心も体もスッキリした。」とおっしゃっていただきました。

鹿角市大湯温泉保養センター湯都里　畠山莉奈